Ohne psychische Gesundheit läuft nichts. Menschen, die sich mental belastet fühlen, haben häufiger gesundheitliche Beschwerden und sind weniger motiviert und kreativ. Erst, wenn wir uns gut fühlen, machen wir auch gute Arbeit. Macht Sinn, oder?

SHITSHOW hilft Organisationen, psychische Gesundheit auf der Arbeit zu fördern und für Mental Health zu begeistern. Gemeinsam veranstalten wir die Mental Health Days vom 05. bis 07. April 2022.

Überblick

Hinweis: Die Veranstaltung findet als hybrides Event statt, d.h. einige Aktivitäten sind vor Ort geplant und einige finden online statt. In welcher Form die einzelnen Aktivitäten stattfinden, wird im Beschreibungstext erwähnt.

Programm

Verständnis der psychischen Gesundheit und Förderung des Bewusstseins.

Was ist psychische Gesundheit? Warum ist sie so wichtig? Und was hat meine Arbeit mit ihr zu tun? In diesem 60-minütigen Vision Talk zeigen wir, dass psychische Gesundheit viel mehr ist als nur die Abwesenheit von psychischen Erkrankungen. Wir klären, warum das Thema für uns alle spannend und wichtig ist, wir zeigen, warum es notwendig ist und Spaß macht, sich gemeinsam dafür einzusetzen - und warum es sich für Menschen und Organisationen gleichermaßen lohnt.

Mit einer Mischung aus fundiertem Wissen, persönlichen Anekdoten und inspirierenden Fakten schaffen wir Begeisterung für eine gemeinsame Sichtweise auf die psychische Gesundheit und sprechen mit Leichtigkeit über ein größtenteils immer noch stigmatisiertes Thema.

The event will be held online.

  • Unbegrenzte Teilnehmerzahl
  • 40 min Vision Talk & 20 min Q&A

Kennenlernen der persönlichen Stressoren und Entwicklung individueller Lösungsansätze für diese.

"Atmen Sie tief durch!", "Haben Sie es mit Meditation versucht?". Es gibt eine Menge Ratschläge, die uns helfen sollen, unseren täglichen Stress zu bewältigen. Und eigentlich klingen sie alle gut... es ist nur nicht ganz so einfach, sie umzusetzen.

In diesem Mini-Workshop nehmen wir eine umfassende Perspektive auf die Frage "Warum sind wir gestresst?" ein und konzentrieren uns auf die verschiedenen Ebenen und Einflussfaktoren von Stress. Die Teilnehmer reflektieren über ihre persönlichen Stressoren, wie ihre Gedanken ihr Handeln und ihre Stressgefühle beeinflussen, und unternehmen erste Schritte in Richtung ihres eigenen Stressresilienzplans: Vom Wissen zum Handeln, das ist der Schlüssel!

The event will be held online.

  • Unbegrenzte Teilnehmerzahl
  • 120 min
  • Inkl. Workshop-Materialien

Die Praxis der Achtsamkeit kann ein Weg sein, mit Stress und alltäglichen Herausforderungen besser umzugehen. Die Forschung zeigt, dass regelmäßige Achtsamkeitspraxis positive Auswirkungen auf vielen Ebenen haben kann, darunter verbesserte Konzentration, weniger Grübeln, mehr Kreativität, verbesserte Immunfunktion, mehr Belastbarkeit, Gelassenheit, Wohlbefinden und Zufriedenheit.

In dieser Übungsstunde können Sie verschiedene Achtsamkeitsübungen kennenlernen, ausprobieren und ihre Wirkung erfahren. Wichtig zu wissen: Wenn Sie psychisch sehr belastet oder krank sind oder eine akute Depression haben, ist es nicht der richtige Zeitpunkt für einen solchen Kurs. Er könnte überfordernd sein. Und: Achtsamkeit wird oft mit Entspannung in Verbindung gebracht. Das ist ein häufiger Effekt der Praxis, aber nicht das Ziel von Achtsamkeit (wie beim autogenen Training oder der progressiven Muskelentspannung).

Learning to accept things as they are at the moment can lead to more tension. But if we learn this, it automatically leads to more calmness and relaxation.

This event will be held in presence.

In this practice session, participants will gain insight into the spiritual practice of meditation. This exercise aims to bring calmness and focus to your mind. A meditative state affects the body positively in different ways. The heartbeat is slowed down, breathing is deepened and the muscle tension is reduced which can improve the general well-being.

This event will be held in presence.

Ganz wesentlich geht es beim Yoga darum, sich von der Last des Alltags zu befreien. Damit sind Rückenschmerzen durch zu langes Sitzen am Schreibtisch genauso gemeint wie innere Unruhe durch zu viel Stress. Das ultimative Ziel der Yogapraxis ist es, Ruhe in Geist und Seele zu erlangen. Yoga bietet hierbei meditative Techniken, deren Fokus auf geistiger Konzentration liegt und körperliche Übungen, die unsere Kraft und Beweglichkeit verbessern.

This event will be held in presence.

Erkennen Sie psychische Belastungen und verhalten Sie sich als Kollege unterstützend.

Psychische Belastungen und Erkrankungen beeinträchtigen nicht nur den Arbeitsalltag der Betroffenen selbst, sondern wirken sich auch auf die Teamarbeit und Kooperation aus. In vielen Fällen ist die Bereitschaft im Team vorhanden, betroffene Kollegen zu unterstützen - aber es fehlt das Wissen über das "Wie".

In this talk, we provide basic knowledge about mental stress and illness in the work context and point out how the social work environment – colleagues, HR representatives and managers – can actively support risk and protective factors for mental health. We also highlight do’s and don’ts in dealing with colleagues who are suffering from mental stress.

The event will be held online.

  • Unbegrenzte Teilnehmerzahl
  • 60 min Talk und 30 min Interaktion

Der Fahrstuhl, die Cafeteria oder der Besprechungsraum: Was für den einen ein normaler Ort ist, ist für den anderen eine echte Herausforderung. Menschen mit psychischen Erkrankungen erleben bestimmte Situationen und Orte in ihrem Arbeitsalltag oft als besondere Hürden - und stoßen damit auf Unverständnis bei ihren Kollegen.

Um das Verständnis und das Bewusstsein am Arbeitsplatz zu erhöhen, haben wir den Mental Health Audio Guide entwickelt: Eine immersive Audioausstellung, die ihren Zuhörern an verschiedenen Stationen im Unternehmen die Perspektive psychisch kranker Kollegen näherbringt. Die von professionellen Sprechern aufgenommenen Geschichten machen verständlich, was es bedeutet, mit einer Angststörung den Aufzug zu betreten, mit sozialen Ängsten in die Cafeteria zu gehen und vieles mehr.

Diese Aktivität ist hybrid, d.h. in den Büroräumen hängen Plakate mit QR-Codes aus, von denen man aus Zugriff auf die Audiothek hat.

Registrierung

Join the Mental Health Days and register for the event using the online registration form below. Please download the form, fill it out and send it to lisa_marie.kuessel@tu-dresden.de Participation is free of charge.

Download Mental Health Days Registration Form

Team

Nele Groeger

MA Social und
Business Communication

LUISA WEYRICH

MA Social und
Business Communication

JOHANNA DREYER

MA Social und
Business Communication

BENTHE UNTIEDT

Psychologin und
Systemic Coach

ANTONIA DREWS

PhD Psychologie und
Systemic Therapist

CHRISTINE DERRER

Systemic Therapist
und Team Coach

Your Content Goes Here

Your Content Goes Here

Your Content Goes Here

Your Content Goes Here

In Kooperation mit